Tirsdag aften kl. 18.30 Svømning
Vi tilbyder igen i år svømning i Frederikssund Svømmehal, hvor du møder op tirsdag kl. 19.00 og mødes med en repræsentant fra roklubben, der sørger for betaling ved indgang, men husk at komme i god tid, der ventes ikke.
Tirsdag aften kl. 20.00 – 21.00 Yoga
Igen i år tilbyder vi yoga med en ny instruktør, nemlig Mia Bundgaard fra klubben. Det foregår i Frederikssund Gymansium drengegymnastksal.
Så tirsdag aften er der mulighed for at få pulsen både op og ned. Det var ikke muligt at få passet tid og sal sammen på anden vis, derfor er begge aktiviteter tirsdag aften.
Egometerroning i klubhuset
Der opstilles 3 ergometre i klubhuset:
- Kajakergometer
- Roergometer 1
- Roergometer 2
Registrer gerne jeres km på Rokort.dk, så vi kan se hvem der bliver ergometer-mester til foråret. Ror du ergometer i dit fitnesscenter eller hjemme, må du også meget gerne registrere de kilometer.
Fitness
Vi tilbyder også helt gratis for aktive medlemmer, adgang til fitness centret i Frederikssund Hallen, du skal blot bestille en nøglebrik hos Frederikssund Kommune på dette skema.
Fællesspisning i klubben
- Den 18. november 2019 kl. 19.00
- Den 9. december 2019 kl. 19.00
- Den 13. januar 2020 kl. 19.00
- Den 19. februar 2020 kl. 19.00
- Den 11. marts 2020 kl. 19.00